💜lich Willkommen in meinem Blog 

Hier teile ich meine Erkenntnisse, Beobachtungen und Herzimpulse mit Dir...alles, was mein Herz berührt und höher schlagen lässt. Mein Lebenspfad war und ist kein geradliniger, beinhaltet tiefe Schluchten und auch gigantische Höhenflüge, inspirierend sind für mich alle Qualitäten. "Schmerz ist das Zerbrechen der Schale, die das Verstehen umhüllt", so Khalil Gibran im Propheten und dies ist für mich sehr stimmig. Nicht, dass es ausschließlich des Schmerzes bedarf, um etwas zu verstehen, doch bewegen wir uns selten freiwillig aus der Komfortzone. Wie Vogeleltern, welche ihren Nachwuchs, ist die Zeit gekommen, aus dem Nest werfen, so kickt uns das Leben zuweilen aus unserer Komfortzone, um die Flügel auszustrecken und Neuland zu entdecken.

Das Leben selbst ist eine Reise und jedes Kapitel, welches Du und ich auf dieser Reise aufschlagen und zum Leben erwecken, eine Erfahrung. Jene Erfahrungen sind es, welche wir in unserem Herzen mitnehmen, ist diese Reise irgendwann bei der letzten Etappe angelangt. Selbst die Erfahrungen, welche Narben hinterlassen haben.

Nichts zu bereuen ist mein Antrieb, mich auch meinen Schatten zu stellen und sie zurück ins Licht zu führen. Leben gleicht für mich einem "Einsammeln" jener ins Dunkle gefallenen Anteile meiner Selbst, die uns so lange im täglichen Leben stolpern lassen, bis wir diese zu uns zurück geholt haben. Dieser Antrieb ist meine Passion und seit vielen Jahren zu meiner Berufung geworden.

Gern begleite ich Dich ein Stück auf Deiner Reise!

In Verbundenheit, Alexandra 

Der Umgang mit Schmerz...

Warum schreibe ich so viel über Schmerz und seine "Schattenqualitäten", wie Angst, Ohnmacht, Haltlosigkeit, Einsamkeit, Traurigkeit?

Fühlen wir uns wohl, suchen wir zumeist nicht nach Lösungen für die inneren Konflikte. Wir halten dann nach Möglichkeiten der Bewältigung Ausschau, wenn wir uns mit uns selbst nicht wohl fühlen.

So teile ich hier in diesem Beitrag mein Verständnis von Schmerz und möchte Dich damit einladen, Dich Dir selbst zuzuwenden, dem Anteil in Dir zu lauschen, welcher Dir Schmerz bereitet, gleich ob es ein körperlicher und/ oder ein seelischer Schmerz ist.

Mir ist bewußt, daß dies ein sensibles Terrain ist und auch vertraue ich darauf, daß Du einen guten Schutzmechanismus in Dir trägst. Dieser wird nur die Öffnung ermöglichen, da es für Dich zum jetzigen Zeitpunkt, da Du dies liest, stimmig ist. Unser System ist an Intelligenz und Genialität unübertroffen!

Schmerz will etwas zeigen. Er bringt etwas empor, was wir an anderer Stelle unterdrücken. Erlauben wir uns z.B. Gefühle der Traurigkeit, Wut, Ohnmacht, Hilflosigkeit (um nur einige Schatten zu nennen) nicht, sind diese Emotionen ja nicht weg. Wir haben nur Kompensationen erlernt, Vermeidungsstrategien entwickelt, die jene emotionalen Regungen in uns unterdrücken. Doch ist es wie mit einer Wunde im Gewebe, welche wir ignorieren und nicht ausreichend versorgen. Sie wird wahrscheinlich nach einiger Zeit eine Entzündung entwickeln und uns damit auffordern, daß wir uns um sie kümmern. Mit unseren emotionalen Verletzungen ist es nicht anders. Eine Zeit lang, manchmal viele Jahre, funktionieren die entwickelnden Strategien der Unterdrückung, doch irgendwann sagt unser Nervensystem "es reicht". Kompensieren wir weiterhin, bleibt unserem wundervollen System nichts anderes übrig als die "Wunde" auf der Körperebene aufzuzeigen und es beginnen sich körperliche Befindlichkeiten auszubilden. Diese Perspektive einzunehmen ermöglicht uns ein anderes Verständnis von körperlichem Schmerz zu entwickeln und ermöglicht auch die allmähliche Erkenntnis, wie sehr wir selbst Einfluß auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben können.

Hinter jedem körperlichen Schmerz steckt eine Emotion, welche wir meist vor langer Zeit eingefroren haben. Nicht selten sind es auch genau jene Emotionen, die wir negieren, zuweilen sogar auf andere projizieren. Mir dies langsam bewusst zu machen und mir hier selbst mit mehr Offenheit zu begegnen, mich mir selbst zuwenden zu lernen, ist ein Teil des Weges der Integration...Integration jenes Anteiles, welchen wir zum Zeitpunkt, da wir die Emotion eingefroren, abgespalten haben.

Dies ist ein längerer Weg, eine Entwicklung...ein Weg der Selbsterkenntnis. Zuweilen ist es gut sich auf einzelnen Etappen jenes Weges auch Unterstützung zu schenken, um sich nicht erneut zu überfordern!

Öffnen wir uns für ein neues Verständnis für unseren Körper, unsere Befindlichkeiten und Emotionen, dann kommen wir immer mehr bei uns selbst an. Wir können uns und unseren Körper wieder fühlen ohne in Angst geraten zu müssen, ohne das Gefühl "ausgeliefert zu sein"...es entsteht ein Gefühl von Ruhe und tiefem Frieden.

Zurück zu Dir 💜

Wenn wir gelernt haben, unsere Fühler  mehr nach außen zu orientieren, um (wenigstens) ein bisschen Sicherheit zu generieren...haben wir meist im Laufe der Jahre den Kontakt, die Verbindung zu uns selbst verloren.

Dies war für unser Überleben notwendig, ist jedoch für ein freudvolles Leben hinderlich. So ist die Heilung der Wunde in uns, ein Weg zurück zu uns selbst. Dieser Weg ist meist so schmerzlich, da wir dann fühlen...

dass da keiner war, der uns gehalten hat...

dass da Unverständnis gewesen ist...

dass Du alleine gelassen worden bist...

dass da Ablehnung gezeigt wurde für Dich, Deine Wünsche und Bedürfnisse...

dass Du nicht willkommen warst...

dass Du nicht genug gewesen bist...

...und so entstand jener Glaubenssatz, jene Überzeugung, welche(r) vielleicht bis heute in Dir wirkt und dann auch außerhalb immer wieder jene alte Realität erzeugt. Diese Wunde allmählich zu versorgen, bedeutet diese zu fühlen und lässt die Verbindung zu Dir selbst zurückkehren. Diese Wunde braucht Dich, Deine Zuwendung, Deine Liebe, Dein Mitgefühl. 💜

Mit jedem Mal, da Du diese alte Verletzung fühlst, wirst Du Dich mehr mit Dir selbst verbinden und irgendwann...irgendwann kommt der Moment, da bist Du bei Dir zuhause angekommen!!

Die Angst vor Schmerz

...ist für mich eine der wesentlichsten Ängste, die uns im MenschSein begleitet. Auch hier finden wir den Ursprung meist in jener Lebenszeit, da wir in unserer kindlichen Offenheit und Liebe voller Vertrauen dem Leben begegnet sind. In dieser Offenheit, da wir als Kind alles aufsaugen und auf uns beziehen, nehmen wir auch sehr schnell die Spannungen und Konflikte um uns wahr und sehen uns für diese verantwortlich. Ein Schuh, welcher immer zu groß ist...eine Verantwortung, die nicht zu uns gehört. In diesem Kontext entstehen Verletzungen, Enttäuschungen, welche zu einem tiefen Schmerz werden können, ein Schmerz, der nicht selten durch Generationen geht...solange bis einer kommt, der in beginnt zu fühlen und damit zu wandeln. So bist auch Du jener eine, da Du diese Zeilen liest und kennst diesen Schmerz auf Deine Weise sehr gut. Auch hast Du gelernt mit ihm umzugehen und dies bedarf der Achtung!! Oftmals stehen wir dann an einem Punkt, da es nicht weitergeht, sich Situationen, Beziehungen, Begegnungen immer an der gleichen Stelle wiederholen. Ein Gefühl von Hilflosigkeit, Ohnmacht, in einer Sackgasse befindlich kann sich mehr und mehr ausbreiten. In diesem Moment ist es so wertvoll, zu erkennen "Du hast nicht versagt"!...die bisherige Strategie, welche Dich viele Jahre getragen hat, funktioniert nur nicht mehr.

Dies ist ein wunderbarer Augenblick, da dies für mich bedeutet, jetzt hat sich die Kraft in einem Menschen entwickelt, jenen Panzer langsam gehen zu lassen, welcher viele Jahre vor diesem Schmerz geschützt hat.

All dies ist so genauso richtig!

Und nun darfst Du Dir die für Dich passende Hilfe wählen, um Deine nächsten Schritte zu gehen. Warum ist dies am Anfang wesentlich? Der erfahrene Schmerz ist durch einen anderen Menschen entstanden, er wurde und wird immer wieder durch andere Menschen getriggert und braucht auch zu Beginn ein Gegenüber, der Dich mit diesem Schmerz mit hält und annimmt...es braucht folglich auch einen andren, um hier eine alte Wunde zu heilen. 

Diesen alten Schmerz in Deiner Zeit und Dosis zu fühlen ist ein Geschenk, welches Du Dir selbst bereitest. Warum? Da Du hier jene Angst, die immer wieder in Spannung, Druck und Enge drängt erlöst, wie auch die alte Verletzung. Daraus entsteht eine Freiheit und ein tiefer innerer Frieden, wie Gelassenheit. Du verbindest Dich wieder mit Dir selbst, wirst zu dem Menschen, der Du unter all den Vermeidungen, Verdrängungen schon bist und damit für Dich und andere eine Bereicherung.